饮食的重要性

今天的早餐：

1）果汁 = 橙子+牛油果（又名酷梨/鳄梨） 打成汁 ，再加上柠檬汁
2）干捞米粉+小番茄+沙拉菜+玉蜀黍粒+沙拉酱

P/S：牛油果（又名酷梨/鳄梨），是保健水果，是最健康，营养价值最高的水果。

随着年纪的增长，开始注重健康。与其浪费钱在零食/不健康/油炸的食物饮料上，倒不如买些健康的水果蔬菜来吃。虽然说我对零食（巧克力/薯片等）不太感兴趣，但是偶尔会买些饮料喝，外面的饮料都有不少糖份，所以现在尽量自己制作果汁喝，相比之下也比较健康。

外面的食物，如非必要，也甚少买来吃了。现在到外面用餐的花费也不便宜了，而且都有味精+很油腻。倒不如自己制作，爱吃什么就买什么来煮/做；不必要的话，尽量不要放油；味精，黑酱油这些，我都不放；味精是为了调味，我觉得没必要（我准备的都不需要用到味精），而黑酱油只不过是颜色看上去比较好看而以，它其实是色素的一种，对身体不好。